"От чего ты, собственно, устала?? Дома же сидишь!"

Один из самых частых вопросов ко мне: как Вы ещё не сошли с катушек? Вы кричите на детей? А Вы вообще раздражаетесь? Что Вы принимаете?

Давайте по порядку. Конечно, я устаю и раздражаюсь. Под вечер мне часто тяжело даже говорить. Бывают периоды в моей жизни, когда я «на грани». И чаще всего после «отпуска с детьми».

Иногда я чувствую опустошение, что я не справляюсь. Когда четверо постоянно тебя дергают, что-то просят, ты поесть не можешь спокойно, или просто побыть немного в тишине, с собой, постоянно: «дай», «мам», «принеси», «убери», «помой». Будто тебе на больное место давят-давят-давят, ты терпишь-терпишь-терпишь, а потом взрыв.

Когда я понимаю, что эмоционально не тяну, истощена - наступает ощущение «оголенного провода» - даже мелочь может вывести из себя.

Знаете что я периодически могу сделать в такой ситуации? Разрешить себе всплакнуть. Да-да. Не надо корить себя «хорошая мать не может чувствовать раздражение» или загонять внутрь эмоции - у всех может настать такой момент. Признание проблемы - шаг к решению.

Второй шаг - поискать помощи или поддержки. Не нужно этого стесняться.

Я сразу схватила телефон и написала мужу. Так и так, всё, я не справляюсь. В ответ пара фраз поддержки: держись, скоро будет легче, такой период и т.п.

Банально? Да! Знала я это сама? Знала. Но мне сразу полегчало. Просто от осознания, что меня понимают, я НЕ ОДНА С ЭТИМ. ЭТО ВАЖНО.

А если бы он ответил: «от чего ты, собственно, устала?? Дома сидишь!», честно говоря, я не знаю, что бы делала. Впрочем, над отношениями надо работать и желательно ДО появления детей. Ну и «полное погружение» отца - лучший способ дать ему возможность побывать «на Вашем месте».

А если Вы не получаете поддержки (даже словесной) или физической помощи, то спросите себя, что Вы сделали, чтобы её получить?

Не надо думать, что «он ДОЛЖЕН понимать». Вечная проблема коммуникации. Поговорите по душам, объясните, что важно для Вас, каких слов и поступков Вы от него ждёте.

Имею ввиду не разговор в духе: «я устала, а ты! Хоть бы помог!! Ужин ему подавай!». А конструктив: «я понимаю, ты устаёшь на работе. Я тоже думала, будет легче, но мне сейчас нужна поддержка. Мне будет гораздо легче, если ты...(и дальше максимально конкретно опишите, в чем вы нуждаетесь и т.п.»).